Польза зелёных оливок для здоровья

Зелёные оливки предлагают множество полезных свойств благодаря своему питательному составу. Вот некоторые из ключевых преимуществ:

• Богаты антиоксидантами: Зелёные оливки содержат такие соединения, как олеуропеин, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
• Полезны для сердца: Маринованные зелёные оливки являются хорошим источником полезных жиров, особенно мононенасыщенных жиров, которые поддерживают здоровье сердца.
• Богаты витамином Е: Оливки богаты витамином Е, известным своими защитными свойствами для кожи и укрепляющими иммунитет.
• Хороший источник железа: Также оливки содержат железо, необходимое для поддержания здоровых эритроцитов и предотвращения анемии.